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5、《跟我学乒乓球》唐建军（全8集）优酷 主讲人：唐建军博士，北京体育大学小球教研室主任。

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该视频于2016年10月26日在爱奇艺教育类高清视频频道上映，内容简介为乒乓球九级训练内容与达标标准。 乒乓球被称为中国的国球，是一种世界流行的体育项目。柳天杨教授的教学视频作为全国性的乒乓球考核标准，将会对乒乓球爱好者的技术提升有所帮助。

乓球等级考试， 起一级止九级，内容循序渐进，前六级突出乒乓球八大基础技术，六种基本旋转，七种基本步法的学习，后三级着重先进核心技术的学习，突出基础与专业衔接的问题，设计与标准是六级水平相当于专业乒乓球运动员的三级水平，九级水平相对于专业运动员的二级水平。

乒乓球一到九级考级内容概述如下：一级考试内容侧重基本规则、动作规范、步法基础，能够进行基本训练与比赛。二级考试内容增加侧身、前后移动步法及正反手推球技巧，适应中等难度训练与比赛。三级考试内容强调正手与反手横握技术，参与较复杂训练与比赛。

专业一级、业余五级：已经掌握了各项乒乓基本技术的少体校小运动员。在区、市级比赛当中可以取得名次的少年选手。这个水平上的成年人应当是县区级比赛中的高手。这一水平线上的开始普遍使用专业型的球拍。即自己选取底板、海绵、胶皮等。

柳天杨的《乒乓球九级训练内容和达标标准》、这个视频主要有以下两个特点：简洁明了。乒乓球技术有一百多种，每个人不可能全都掌握，但哪些是基础技术、框架技术，哪些是衍生技术或者是因人而异、因人而宜的技术往往我们不得而知，容易让人一头雾水。

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下载并安装咪咕视频客户端。 打开咪咕视频客户端，在首页的导航栏中找到“直播”选项，点击进入直播频道。 在直播频道中找到“体育”或者“赛事”等栏目，在其中找到“乒乓球”或者“亚洲乒乓球锦标赛”等相关直播入口。 进入直播入口后，根据提示信息选择相应的直播频道或者赛事回放。

在手机上观看咪咕视频正在直播乒乓球比赛的方法如下：打开手机中的咪咕视频应用，在应用界面下方找到并点击“全部赛程”选项。在出现的赛事列表中，找到并选择要观看的乒乓球比赛。进入比赛详情页后，可以选择不同的视角来观看比赛，即可享受乒乓球比赛的现场直播内容了。

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